Tous les ateliers ont lieu au Centre d'affaires Maizerets (1788, chemin de la Canardière à Québec)



Dimanche, 7 janvier 2018

10 h 00 à 11 h 30 / Contribution volontaire

Intentions (Nouvelle année)

À l'amorce de la nouvelle année, pourquoi ne pas prendre le temps se déposer et de prendre un moment afin d'émettre et de réaliser certaines intentions ...

 

Cet atelier de 1 h 30 vous permettra notamment d'explorer diverses façons de déposer une ou des intentions. Venez débuter votre année en douceur avec nous!

 

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Samedi, 3 février 2018

9 h 15 à 10 h 30 / 20 $ pour cet atelier ou 60 $ pour les 4 ateliers de méditation

Méditation - Pleine conscience

La méditation pleine conscience est facilement accessible à tous et peut être pratiquée à tout moment au quotidien, dans les gestes les plus simples soit-ils (par exemple respirer, cuisiner, marcher, discuter, etc.). Cette forme de méditation consiste à porter notre conscience intentionnellement sur ce qui nous entoure, mais aussi de tourner notre regard intérieurement pour aller à la rencontre de soi, de nos émotions, de nos sentis, etc. Observer, accepter, accueillir avec détachement et sans jugement sont des éléments importants pour vivre dans l'instant présent et en pleine conscience.

 

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Samedi, 17 février 2018

9 h 15 à 10 h 30 / 20 $ pour cet atelier ou 60 $ pour les 4 ateliers de méditation

Méditation - Visualisation

La méditation par visualisation est facilement accessible à tous. Cette forme de méditation consiste à utiliser notre imagination pour produire des imageries mentales dans le but de réaliser des projets, des objectifs, etc. La méditation par visualisation est également nommée visualisation créatrice ou visualisation mentale.

 

En savoir plus sur l'atelier de méditation par visualisation...



Dimanche, 18 février 2018

10 h 00 à 11 h 15 / 20 $

Yoga du rire

Le Yoga du rire ou Rire sans raison est un concept qui pourrait apporter des changements dans votre vie! Venez à la rencontre de votre rire intérieur et venez expérimenter le rire et ses bienfaits. Vous verrez votre stress diminuer, vous sentirez la joie se réveiller en vous et votre santé en sera améliorée. Rire et bien-être garantis!

 

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Samedi, 3 mars 2018

9 h 15 à 10 h 30 / 20 $ pour cet atelier ou 60 $ pour les 4 ateliers de méditation

Méditation - Mudras

Un mudra est une gestuelle des mains et des doigts. Ils facilitent la concentration, l'attention, la conscience du présent. Les mudras permettent de rentrer en contact avec des états intérieurs subtils. Ils accompagnent souvent les pratiques d'intériorisation et de méditation, aidant ainsi à soutenir l'attention. Durant cet atelier, nous explorerons donc l'univers des mudras. Des pratiques et des explications sur quelques mudras au rendez-vous lors de cette rencontre. 

 

En savoir plus sur l'atelier de méditation avec Mudras...



Dimanche, 25 mars 2018

14 h 00 à 17 h 00 / 45 $

Qi Gong

Le Qi gong est une gymnastique chinoise millénaire qui consiste à exécuter lentement des mouvements dans le but de favoriser la circulation harmonieuse du Chi. Les exercices de Qi Gong permettent notamment de découvrir son centre énergétique, de développer une respiration profonde, d’assouplir les articulations, de réduire le stress en procurant une détente musculaire et nerveuse, et de stimuler les fonctions vitales.

  

Atelier donné par Daniel Rochette, Enseignant l'Art du Chi (méthode Stévanovitch)

 

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Samedi, 31 mars 2018

9 h 15 à 10 h 30 / 20 $ pour cet atelier ou 60 $ pour les 4 ateliers de méditation

Méditation - Mantras

Méditer sur un mantra signifie réciter plusieurs fois, silencieusement ou non, un son ou encore une phrase sacrée, souvent en sanskrit. Un mantra provient du verbe sanskrit "man" qui veut dire "penser" et de "trâna" qui signifie "protection".  Le Mantra est autrement dit un son. Le son, étant une énergie, se laisser bercer par son pouvoir et sa vibration permet une transformation non seulement intérieure mais également il permet un rayonnement beaucoup plus large. Dans cet atelier, nous explorerons l'univers des mantras. Vous serez en mesure d'expérimenter l'écoute et la récitation de mantras, mais également de vivre et de ressentir les différents bienfaits qui en découlent.

 

En savoir plus sur l'atelier de méditation avec mantras...



Ateliers antérieurs

3 samedis et 1 dimanche, de septembre à décembre 2017

Méditation (4 séances)

Programme de méditation de 4 séances qui aura lieu mensuellement le week-end. Ces ateliers s'adressent aux personnes qui désirent s'initier à la méditation ou celles qui souhaitent explorer et se faire guider à travers les différentes formes de méditation. Un type de méditation abordé à chaque cours (théorie et pratique). Venez libérer vos pensées avec nous!

 

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Samedi, 7 octobre 2017

Bien respirer avec le yoga

Durant cet atelier, vous apprendrez pas à pas la respiration yoguique complète et vous serez informé de ses nombreux bienfaits. Pratiquée quotidiennement, cette respiration améliore la santé physique, apaise les pensées et aide à gérer le stress. Séance de yoga et mudras en lien avec la respiration seront également au menu lors de cet atelier. Venez respirer avec nous!

 

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Vendredi, 20 octobre 2017

Numérologie

Les nombres vous parlent, connaissez-vous les vôtres? Dans cet atelier vous serez invité à découvrir vos nombres et ainsi mieux comprendre votre contrat d'âme. Vous verrez également les nombres et leur signification, ainsi que le chemin de vie, les années personnelles, les nombres de réalisation, d'expression, etc.

 

Atelier donné par Elisabeth Leclerc, Spécialiste en Numérologie et Tarot

 

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Dimanche, 26 novembre 2017

Qi Gong (Groupe complet)

Le Qi gong est une gymnastique chinoise millénaire qui consiste à exécuter lentement des mouvements dans le but de favoriser la circulation harmonieuse du Chi. Les exercices de Qi Gong permettent notamment de découvrir son centre énergétique, de développer une respiration profonde, d’assouplir les articulations, de réduire le stress en procurant une détente musculaire et nerveuse, et de stimuler les fonctions vitales.

  

Atelier donné par Daniel Rochette, Enseignant l'Art du Chi (méthode Stévanovitch)

 

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