Atelier - Méditation

Suite de 4 ateliers de méditation

 

Ces ateliers s'adressent aux personnes qui désirent s'initier à la méditation et celles qui souhaitent explorer et se faire guider à travers les différentes formes de méditation.

 

Les séances sont données par les professeures certifiées en méditation du Centre Mandala.

 

Dates : Samedis 30 septembre, 21 octobre, 11 novembre et dimanche 3 décembre 2017

Heure : 9 h 15 à 10 h 30

Coût : 60 $ pour les 4 ateliers ou 20,00 $ pour une séance (taxes incluses)


 

Intention et objectifs des ateliers

L'intention du programme est de proposer un thème différent à chaque cours afin de permettre aux élèves d'explorer diverses formes de méditation.

 

L'objectif est d'offrir différents outils aux participants permettant de réduire le stress, d'augmenter la capacité d'attention et de concentration, d'aller à la rencontre de soi, de ralentir les pensées, etc.

 

Le programme propose une continuité. Chaque cours comprend une portion théorique sur la forme de méditation qui est abordée, suivi d'une pratique (méditation guidée).

 

Deux journées après chaque séance, un courriel est acheminé aux participants. Cette démarche a pour objectif de soutenir les élèves dans leur pratique. Des enregistrements audio seront également transmis, selon le cas.

 

 

HORAIRE

  

Séance 1

- Date : Samedi 30 septembre 2017, 9 h 15 à 10 h 30

- Thème : Séance d'information et initiation à la méditation pleine conscience

 

Séance 2

- Date : Samedi 21 octobre 2017, 9 h 15 à 10 h 30

- Thème : Méditation par visualisation

 

Séance 3

- Date : Samedi 11 novembre 2017, 9 h 15 à 10 h 30

- Thème : Méditation contemplative

 

Séance 4

- Date : Dimanche 3 décembre 2017, 9 h 15 à 10 h 30

- Thème : Méditation par scan corporel

 

La suite de ces ateliers de méditation sera offert au cours de la session d'hiver 2018 (autres formes de méditation).